"Poškodba je sanirana, sem pa moral pred mesecem malo manj trenirati zaradi novih težav, tokrat z astmo. Povsem zdrav še nisem, ampak počutim se v redu. To sem dokazal tudi na državnem prvenstvu. Na začetku sezone mi je manjkalo še veliko vzdržljivosti, zdaj ne več, izboljšal sem tudi delo rok v zadnjih 100 metrih. Na državnem prvenstvu sem na 400 metrov dokazal, da sem konkurenčen šprinterjem, kar je dobra novica, saj se v teku na 800 metrov pogosto odloča v zadnjih 100 ali 200 metrih."

Stadion Letzigrund ima svoj čar
Tako kraj kot čas tekmovanja (kvalifikacije teka na 800 metrov bodo prvi dan EP-ja, v torek ob 19.12) mu ustrezata: "Vsi pravijo, da je v Zürichu ena najlepših tekem. Upam, da bo Letzigrund poln, saj potem lažje tečem. Veseli me tudi, da bodo kvalifikacije v večernem terminu, saj bom tako gotovo dal svoj maksimum. Zjutraj ne morem teči najbolje. Je pa na 800 m tako, da tudi če si v najboljši formi, je veliko odvisno od taktike. Znati je treba tudi dobro predvidevati."

Pred enim mesecem na treningu pod 1:46
Njegov osebni (in tudi državni rekord) je iz sezone 2012, in sicer 1:46,79. Prepričan je, da je od takrat telesno močnejši, boji pa se, kako se bo poznala skoraj enoletna odsotnost s tekmovanj. Spomnimo, da je na evropskem prvenstvu v Helsinkih upravičil pričakovanja in se kot mladinec prebil v polfinale. Bil je celo blizu finala. Pred enim mesecem je štoparica na treningu pokazala 1:45,90. "Nisem mogel verjeti, žal pa me je potem začela zdelovati astma."

V polfinale 16 namesto 24 atletov
Žan Rudolf je danes preizkusil stadion in občutki so dobri: "Prvič sem bil na tem stadionu in mi je zelo všeč. Tartan je trd in proga bo hitra. Imam pa težko skupino s tekmovalci z hitrejšimi časi glede na ostale skupine. Edina prednost bo, da bom v zadnji skupini in bom videl, kako bodo tekli v ostalih treh skupinah. Že v kvalifikacijah bom moral teči na vso moč. Mislim, da bom moral teči blizu svojemu osebnemu rekordu, da bom prišel v polfinale. Na letošnjem EP se le 16 tekmovalcev uvrsti naprej, pred dvema letoma se nas je 24. Bo težje, vendar sem bolje pripravljen kot pred dvema letoma."

Velika pomoč Nežke Poljanšek
Pri pripravi na letošnjo sezono mu je veliko pomagala ekipa na čelu z njegovim trenerjem pri atletskem klubu Mass Svijetlanom Vujasinom. Zelo ceni fizioterapevtko Nežko Poljanšek, ki je dolgo sodelovala s Tino Maze: "Nežka me zna motivirati, obvlada svoj posel, res je super." Lani si je 21-letni tekač hudo poškodoval tetivo in imel nato še težave s kolenom. Opaža, da je v Sloveniji takšnih poškodb pri mladih atletih preveč.

"Nismo roboti"
"Veliko nadarjenih atletov ima odlične rezultate, po 20. letu pa se izgubijo. Morda nismo dovolj dobro organizirani. Trenerji govorijo le: 'Teraj, teraj.' Gledati moraš tudi na svoje telo. Nismo roboti. Ni vse samo trening. Potrebuješ tudi počitek, pravo terapijo, masažo, prehrano ... Ko sem bil mlajši, nisem gledal na to, ko so se začele poškodbe, pa sem si rekel: 'Zresni se.' Posvetil sem se telesu in zdaj sem na dobri poti."

Previdno pri prehrani
Z astmo prej pet let ni imel težav. "Morda je kriv stres, morda tekmovanje v Estoniji pri petih stopinjah in je udarilo na pljuča." Zaradi dopinških kontrol mora zelo paziti, da jemlje prava zdravila, in tudi sicer mora biti pri prehrani previden. "Vse, kar daš v usta, moraš preveriti, saj gre za malenkosti. Predvsem to velja za napitke. Preveriti je torej treba vse sestavine, ki so napisane na škatli," nam je še povedal srebrni na mladinskem EP-ju v Talinu 2011.

Spored evropskega prvenstva
Torek, 12. avgusta:
10.04: Deseteroboj, 100 m
10.07: Krogla (M), kvalifikacije
10.30: Palica (Ž), kvalifikacije
10.34: 1.500 m (Ž), 1. krog
10.50: Kopje (Ž), kvalifika., skupina A
11.07: 400 m ovire (M), 1. krog
11.35: Deseteroboj, daljina
11.40: 100 m (Ž), 1. krog
12.16: Kopje (Ž), kvalifika., skupina B
12.23: 3.000 m zapreke (M), 1. krog
12.50: 400 m (M), 1. krog
13.05: Deseteroboj, krogla
13.12: Troskok (M), kvalifikacije
13.32: 100 m ovire (Ž), 1. krog
17.15: Disk (M), kvalifika., skupina A
17.20: Deseteroboj, višina
18.00: 400 m (Ž), 1. krog
18.32: 100 m (M), 1. krog
18.45: Disk (M), kvalifika., skupina B
19.12: 800 m (M), 1. krog
19.34: KROGLA (M), finale
19.52: Deseteroboj, 400 m
20.10: Daljina (Ž), kvalifikacije
20.20: 10.000 M (Ž), finale
20.56: 100 m ovire (Ž), polfinale

Sreda, 13. avgusta:
09.20: HOJA 20 KM (M)
10.05: Deseteroboj, 110 m ovire
10.07: Višina (M), kvalifikacije
10.50: Deseteroboj, disk, skupina A
10.55: 400 m ovire (Ž), 1. krog
11.40: 100 m ovire (M), 1. krog
12.03: Deseteroboj, disk, skupina B
12.20: 800 m (Ž), 1. krog
13.15: Kladivo (Ž), kvali., skupina A
13.40: Deseteroboj, palica
14.35: Kladivo (Ž), kvali., skupina B
17.55: Deseteroboj, kopje, skupina A
18.05: 400 m ovire (M), polfinale
18.20: 100 m (Ž), polfinale
18.30: Troskok (Ž), kvalifikacije
18.45: 400 m (M), polfinale
19.06: 400 m (Ž), polfinale
19.10: Deseteroboj, kopje, skupina B
19.25: 100 m (M), polfinale
19.51: 10.000 M (M), finale
20.00: DALJINA (Ž), finale
20.25: 100 M (Ž), finale
20.35: DISK (M), finale
20.37: DESETEROBOJ, 1.500 M
21.08: 800 m (M), polfinale
21.34: 100 M OVIRE (Ž), finale
21.50: 100 M (M), finale

Četrtek, 14. avgusta:
09.10: HOJA 20 KM (Ž)
10.05: Sedmeroboj, 100 m ovire
10.07: Kladivo (M), kvali., skupina A
10.15: Palica (M), kvalifikacije
10.50: 200 m (Ž), 1. krog
11.25: 200 m (M), 1. krog
11.32: Kladivo (M), kvali., skupina B
12.05: Sedmeroboj, višina
12.08: 5.000 m (Ž), 1. krog
17.30: Kopje (M), kvalifika., skupina A
18.10: 400 m ovire (Ž), polfinale
18.38: 800 m (Ž), polfinale
18.45: Kopje (M), kvalifika., skupina B
19.15: 100 m ovire (M), polfinale
19.19: PALICA (Ž), finale
19.45: 200 m (Ž), polfinale
19.59: Sedmeroboj, krogla
20.10: TROSKOK (M), finale
20.15: 200 m (M), polfinale
20.40: KOPJE (Ž), finale
20.45: 3.000 M ZAPREKE (M), finale
21.15: Sedmeroboj, 200 m
21.50: 100 M OVIRE (M), FINALE

Petek, 15. avgusta:
09.00: HOJA 50 KM (M)
10.04: Krogla (Ž), kvalifikacije
10.10: Disk (Ž), kvali., skupina A
10.15: 5.000 m (M), 1. krog
10.35: Višina (Ž), kvalifikacije
11.13: 3.000 m zapreke (Ž), 1. krog
11.30: Disk (Ž), kvali., skupina B
11.40: Sedmeroboj, daljina
11.55: 1.500 m (M), 1. krog
18.04: Sedmeroboj, kopje, skupina A
18.50: 400 M (M), finale
19.10: 400 M (Ž), finale
19.15: Sedmeroboj, kopje, skupina B
19.25: 1.500 M (Ž), finale
19.30: Daljina (M), kvalifikacije
19.46: VIŠINA (M), finale
19.55: 800 M (M), finale
20.25: 200 M (Ž), finale
20.40: Kladivo (Ž), kvali., skupina A
20.52: 400 M OVIRE (M), finale
21.15: SEDMEROBOJ, 800 m
21.49: 200 M (M), finale

Sobota, 16. avgusta:
09.00: MARATON (Ž)
15.00: KLADIVO (M), finale
15.03: PALICA (M), finale
15.10: 4 x 100 m (Ž), 1. krog
15.35: 4 x 100 m (M), 1. krog
16.05: 800 M (Ž), finale
16.20: 4 x 400 m (Ž), 1. krog
16.40: TROSKOK (Ž), finale
16.45: DISK (Ž), finale
16.48: 4 X 400 M (M), 1. krog
17.15: 400 M OVIRE (Ž), finale
17.40: 5.000 M (Ž), finale

Nedelja, 17. avgusta:
09.00: MARATON (M)
15.00: KROGLA (Ž), finale
15.05: 1.500 M (M), finale
15.16: VIŠINA (Ž), finale
15.22: 4 X 400 M (Ž), finale
15.42: 4 X 400 M (M), finale
15.56: DALJINA (M), finale
16.08: 3.000 M ZAPREKE (Ž), finale
16.11: KOPJE (M), finale
16.30: 5.000 M (M), finale
17.05: 4 X 100 M (M), finale
17.22: 4 X 100 M (Ž), finale

Prenos popoldanskega dogajanja bo na TV SLO 2 in na MMC-ju.