V mleko vsujemo sladilo, dodamo ovsene kosmiče in drobno narezane jabolčne krhlje. Pustimo vsaj dve uri, da se masa namoči. Če je masa premokra, dodamo še malo ovsenih kosmičev. V maso umešamo še maslo in cimet ter naredimo iz mase kroglice, ki jih na koncu povaljamo v nasekljanih mandljih ali narezani pistaciji.

Zdravilne rastline, ki zmanjšujejo raven krvnega sladkorja: listi borovnice, polifenoli iz lesa bele jelke ali drugih iglavcev, grško seno, cimet, čebula, ginseng.