Hoja po stopnicah - daljše življenje

V neki švicarski bolnišnici so izvedli raziskavo, ki je pokazala, da hoja po stopnicah lahko podaljša življenje.

V raziskavo pa so zajeli kar zaposlene v tej bolnišnici, 69 uslužbencev je tako 12 tednov hodilo po stopnicah, namesto, da bi se peljali z dvigalom. Sodelovali so samo tisti zaposleni, ki se pred vključitvijo v raziskavo s telesno vadbo niso ukvarjali več kot dve uri tedensko in so v povprečju prehodili le pet nadstropij na dan.

V treh mesecih so nato po stopnicah prehodili 23 nadstropij, rezultati pa so pokazali, da je v tem času prišlo do znatnega izboljšanja telesne pripravljenosti, zmanjšanja količine maščob v organizmu in obsega pasu ter znižanja krvnega tlaka. Na podlagi teh podatkov so izračunali, da se je tveganje za prezgodnjo smrt zmanjšalo za 15 odstotkov. Prijavi napako