Foto:
Foto:

Za začetek zadostuje le deset minut vožnje s kolesom dnevno. Analiza 7.000 študij o pozitivnih učinkih kolesarjenja je pokazala, da omenjenih deset minut kolesarjenja izboljša mišični tonus, prekrvavitev in stanje sklepov.

Za boljše delovanje srca zadostuje pol ure vožnje, kdor pa želi pospešiti metabolizem in izgorevanje maščob, pa mora temu športu nameniti vsaj 50 minut dnevno.