Az alvásra, illetve annak hiányára több tényező is hathat. Mit fogyasztunk, mennyit mozgunk, valamint hogy milyen állapotban vagyunk, az mind kihathat az alvásunkra. A koffeinnek a szervezetre gyakorolt hatása összetett. Serkentő hatású, stimulálja a központi idegrendszert, fokozza a szív- és veseműködést, s így a központi idegrendszerre és az agyra élénkítő hatással van.