Post, odrekanje, samodisciplina so značilni za vse vere - v bistvu gre za duhovno žrtvovanje in očiščevanje.

"Cerkev daje nekaj splošnih napotkov za post - na primer vzdržnost od mesa ob petkih -, v največji meri pa je potek posta odvisen od vsakega posameznika. Običajni vzorec je, da si na začetku posta, se pravi na pepelnico, zadamo določeno nalogo: na primer 40 dni brez alkohola ali sladkarij, manj televizije ..., in nato med postom vztrajamo v drži odrekanja," je za MMC pojasnil teolog Branko Cestnik.

Dodaja, da sicer k postu spada tudi zakrament spovedi, vendar pa v zadnjih desetletjih opažajo manj tega, a po njegovih besedah pa po drugi stani še vedno vlada precejšnje zanimanje za razne vaje v odpovedi in žrtvovanju. "Tudi moderni človek še vedno čuti v sebi potrebo po zamejevanju svojega apetita, potrebo po razumskem nadzoru nad čutili, potrebo po moralni obnovi," je prepričan.

Spomladansko "očiščevanje"
Ob tej priložnosti je tudi letos Karitas skupaj s Katedro za družinsko medicino Medicinske fakultete v Ljubljani ter Javno agencijo RS za varnost prometa spet pripravil akcijo 40 dni brez alkohola. Nosi naslov Za moje in tvoje dostojanstvo, z njim pa želijo predvsem poudariti, kako čezmerno uživanje alkohola prizadene dostojanstvo tistega, ki ga uživa in tudi dostojanstvo vseh njegovih bližnjih, še posebej otrok.

Poleg socialnega pa želijo opozoriti še na dva vidika čezmernega uživanja alkohola - na promet, saj je 10 odstotkov nesreč še vedno posledica alkohola in na bolezni, ki jih doživljajo alkoholiki, letno je zaradi tega hospitaliziranih skoraj 4.000 ljudi.

Datum akcije sovpada s postom v Katoliški cerkvi. "Gre za simbolno dejanje štiridesetih dni v tem času, seveda pa velja ta spodbuda kadar koli in za kogar koli tudi med letom. Ta čas je primeren tako v verskem smislu zaradi posta pred veliko nočjo, pa tudi sicer se ljudje v spomladanskem času lotijo razmišljanja o svojem odnosu do hrane, alkohola in podobno. Simbolika 40-dnevnega posta je zato široko zastavljena in jo vsak dobronamerni človek dobro razume," nam je pojasnil Peter Tomažič iz Karitasa.

Alkohol kot nezdrava razvada z najvidnejšimi posledicami
"Akcija je v teh desetih letih pripomogla predvsem pri tem, da smo se začeli o tem odkrito pogovarjati. In da se začenjamo zavedati, da ne bomo rešili problema alkoholizma, pa če naredimo še toliko programov za zdravljenje - gre za družbeni odnos do alkohola, ki mora iz nezmernega nekako priti v bolj zmernega," pravi Tomažič, ki dodaja, da pozivajo tudi društva, ustanove in različne organizacije, da v tem času ne strežejo alkohola na svojih prireditvah, saj opozarjajo, da je alkohol postal redni spremljevalec praktično pri vseh dogodkih.

"Vsak od nas bo v svojem sorodstvu našel primer alkoholizma, če ne v bližnjem, pa v daljnem," je prepričan.

Z akcijo po njegovih besedah neposredno nagovorijo več kot 150.000 ljudi, saj je alkohol ena najbolj nezdravih razvad Slovencev. "Zagotovo pa ima najvidnejše in najbolj razširjene posledice - tako v družinah kot družbeno povzroča res gromozansko škodo," meni Tomažič.

Če rešijo vsaj eno družino ...
Pravi, da natančnih podatkov o številu ljudi, ki se odločijo za to akcijo, nimajo, saj sodelovanje običajno poteka v intimi. A osebnih zgodb, za katere izvedo, je vsako leto veliko. "Enkrat se nam je javila neka žena, ki se je zahvalila in povedala, da je ob tej akciji dobila moč, da je spremenila stvari pri sebi in tudi svojemu partnerju postavila jasne meje, zaščitila sebe in otroke. Tudi partner se je nazadnje spremenil in se odločil, da bo naredil korak naprej. Brez alkohola je ostal tudi po izteku 40 dni in doma so se o tem vprašanju nato odkrito pogovorili," pravi Tomažič, ki dodaja, da se jim mnogi svojci zahvalijo tudi za to, da so njihov glas, saj se o alkoholizmu ne upajo spregovoriti, ker so v družbi stigmatizirani.

"Vsako leto je vsaj kakšen tak lep odziv, že če je bila ena družina rešena, smo veseli," poudarja.

Pot odrekanja je lahko tudi zasvojenost
A zdravnica, psihoterapevtka in avtorica knjig s področja zasvojenosti Sanja Rozman opozarja na določene pasti. "Odrekanje je lahko tudi oblika zasvojenosti," poudarja.

"Treba je paziti, saj je to dvorezni meč," opozarja Rozmanova. "Pot odrekanja - ne govorim samo o odrekanju hrani, ampak vsemu, kar človek doživlja kot neko ugodje - je lahko tudi zasvojenost. Poznamo namreč tudi anoreksijo, za katero ni nujno, da jo razumemo samo na področju hrane. Poznamo jo tudi na področju odnosov, seksualnosti, denarja ... - vse zasvojenosti imajo tudi drugi pol," pojasnjuje.

"Ko se človek odreka stvarem, ki so zanj nujne, se mu v možganih vklopi sistem za urgentne situacije. Deluje pod visokimi obrati, pod posebnim stresom in v tem času lahko seveda zelo učinkovito deluje, vendar je ob tem tudi past. V možganih se namreč sproščajo endorfini, ki povzročajo ugodje in obstaja nevarnost, da bo ta oseba, ki noče rešiti vzrokov, raje zlorabljala to odrekanje, to anoreksično pot, da se ubrani bolečine, ki bi bila posledica njene situacije," razloži.

Le hujšanje na lahek način?
Opisuje, da ima sama tudi izkušnjo postenja, saj je bila poleg, ko je doktor Janez Rugelj pred 20 leti to začel uporabljati kot terapevtsko sredstvo. Takrat so bili po njenih besedah doseženi tudi neki rezultati, ki jih je kot zdravnica pregledovala in si ustvarila mnenje.

"To je močno terapevtsko sredstvo - govorim o postu v zvezi s hrano. A ko sem sodelovala pri teh programih, je vsaj 80 odstotkov ljudi - na tihem, tega niti sami sebi niso priznali - pravzaprav le hotelo shujšati na lahek način. To je bila nepoštenost do sebe in tudi nevarna situacija," opozarja.

"Bolje se ne postiti, kot to početi narobe"
Postenje sicer postaja vse bolj priljubljeno tudi pri Slovencih. "Mnogi se pri nas odločajo za post tudi zaradi večje ali manjše zdravstvene ogroženosti. Glavni razlog, da se pri nas posti vse več ljudi, pa so zelo dobre izkušnje. Post se pri nas širi 'od ust do ust', vse več je literature," nam je pojasnil Marjan Videnšek iz Zavoda za krepitev zdravja in zdrav življenjski slog Preporod.

Tam pravijo, da se večina ljudi lahko posti brez posebnih težav, a hkrati opozarjajo, da se mora tisti, ki ima resnejše težave in je že deležen medicinske obravnave, nujno posvetovati z osebnim zdravnikom. "V nekaterih primerih je lahko post tudi odsvetovan ali pa se priporoča postenje pod zdravniškim nadzorom," svarijo.

Tudi kdor se odloči za post zaradi utrjevanja zdravja in pomlajevanja, se mora na post po njihovih besedah temeljito pripraviti - seznaniti se s pravilnim izvajanjem, dobiti odgovore na morebitna vprašanja, pogovoriti se z osebo, ki se je že postila, svetujejo. "Bolje se ne postiti, kot to početi narobe," opozarjajo.

Pravilno izvedeno postenje, ki lahko traja od nekaj dni, pa do več tednov, pa ima lahko številne koristne učinke, poudarjajo. Telo učinkovito očistimo strupenih 'odpadkov', povečata se odpornost telesa proti boleznim in telesna vzdržljivost, uravna se telesna teža, naštevajo na zavodu in ob tem še dodajajo, da s postom najlažje prekinemo slabe navade in začnemo novo življenje.