Iz sveta znanih
Mark Wahlberg
Po objavi Wahlbergovega urnika se je na družbenih omrežjih vnela burna razprava, ali je tak življenjski slog sploh zdrav. Foto: Reuters
Mark Wahlberg
Koliko časa bi zdržali pri takem tempu? Foto: Instagram

"Nori" urnik Marka Wahlberga: bujenje ob 2.30, ob 5.15 že konec treninga

Pripravlja se na vlogo v filmu Mile 22
13. september 2018 ob 08:42
Los Angeles - MMC RTV SLO

Vstajanje ob pol treh zjutraj, pol ure za molitev, ob 3.15 zajtrk, nato pa telovadba do 5.15. Popoldne še ena ura vadbe in spanje ob 19.30. Tako je videti dan hollywoodskega igralca Marka Wahlberga.

47-letni zvezdnik, ki je po podatkih revije Forbes lani zaslužil 68 milijonov dolarjev, s čimer je postal najbolje plačani igralec na svetu, je svoj urnik razkril oboževalcem med odgovarjanjem na vprašanja na Instagramu.

Objavil je svoj urnik na "tipični dan", ki je videti res nenavadno, skoraj brutalno. Vstane sredi noči, ob pol treh zjutraj, dobro uro pozneje pa se že poti v telovadnici. Ob pol šestih zjutraj že drugič sedi za mizo, sledijo pol ure golfa, prigrizek in enourno okrevanje mišic v kriokomori, v katero se vpihava mrzel zrak s temperaturo do -150 stopinj Celzija, s tem pa se blažijo bolečine v mišicah in sklepih.

Sledijo poslovni klici in sestanki. Ob treh pobere otroke v šoli, ob štirih je znova na vrsti trening. Od pol šestih do pol osmih skupaj z družino poje večerjo in se druži z otroki, nato pa zleze v posteljo, piše BBC.

Veliko puranjega mesa
Wahlberg pozorno pazi tudi, kaj je. "Za zajtrk imam kosmiče, borovnice in arašidovo maslo. Nato spijem beljakovinski napitek ter po treningu zaužijem tri sendviče s puranjim mesom in pet kosov sladkega krompirja," je dejal. Razkril je tudi svoje preostale obroke - ob osmih zjutraj poje okoli deset mesnih kroglic iz puranjega mesa, za popoldansko malico pa piščančjo solato.

Tako strog režim Wahlberg vzdržuje od lani, ko se je začel pripravljati za glavno vlogo v filmu Mile 22. Dodal je, da se urnika drži tudi na počitnicah ali ko je v tujini.

Igralec ima z Rheo Durham štiri otroke. Prepričan je, da mu takšen urnik omogoča, da z njimi preživi več časa, kot če bi vstajal kot večina ljudi. "Večino vadbe in službenih zadev opravim, ko družina še spi, še posebej ob koncih tedna. Ravno ko pridem z golfa, se otroci šele zbudijo. To je ena najboljših lastnosti zgodnjega vstajanja," je dodal.

View this post on Instagram

Back at it! #4amclub

A post shared by Mark Wahlberg (@markwahlberg) on Sep 7, 2018 at 6:44am PDT

A. P. J.
Prijavi napako
Komentarji
Binder Dandet
# 13.09.2018 ob 08:46
"Koliko časa bi zdržali pri takem tempu?"

Saj se zavedate, da urnik na naporen, le zamaknjen je? A sploh preberete kar objavite, predno takšno vprašanje postavite? Samo vprašam. Na urniku piše, da od 5:30 zjutraj do 14h je, igra golf, je z družino, se relaksira v komori itd.. Res naporno.
friks
# 13.09.2018 ob 08:55
@ Binder Dandet

ravno to sem pomislil, ko sem prebral. Pišejo, da je urnik že skoraj brutalen, on pa hodi spat ob 19:30. Čez dan telovadi počiva, preživlja čas z družino in 7 krat je. Delovnih obveznosti ima manj kot 3 ure.

Mislim, da bi zdržali v takem tempu.
hepimen
# 13.09.2018 ob 09:48
Najbolj naravno je prostovoljno vstajanje, ko se zdani.

Najbolj naravno je tudi življenje brez osemurne službe, pa kaj čmo...
Altknight
# 13.09.2018 ob 09:31
Kdaj si pa vbrizga steroide?
Wolfy
# 13.09.2018 ob 08:47
Edina "nora" stvar tu je "pol ure za molitev". Zelo produktivno :)
zmajmun
# 13.09.2018 ob 09:31
če greš spat ob pol osmih zvečer ti ni problem vstat tok zgodej
hrgotax
# 13.09.2018 ob 09:04
Wolfy,
ni vse v goli produktivnosti.
Tudi produktivnost upade, če duhovne baterije niso napolnjene.
Možakar se zaveda moči molitve.
Lepo, da je to povedal.
luckylucke
# 13.09.2018 ob 09:38
Kdaj pa ženo porihta? Mogoče gre dejansko spat ob pol devetih...
aka29
# 13.09.2018 ob 10:07
Tip dela od 11.00 do 13.00 in od 14.00 do 15.00 ob tem pa ima v prvem terminu tudi čas za družino. Vse ostalo so hobiji. Strahovito brutalno!
exwannabe
# 13.09.2018 ob 09:09
Vsega skupaj ima 2:35 min treninga... ostalo pa relaksacija in tistega nekaj malo poslovnih obveznosti"....vse kar je, da je za nekaj ur zamaknjen urnik .....nič posebnega.... še jaz imam več trening pri 8 urnem šihtu....
Ramus
# 13.09.2018 ob 09:27
Dajte ne objavljate neumnosti, gospod Walhberg lahko potem cel dan spi,....
Valuk_
# 13.09.2018 ob 09:54
Nek presežek od igralca nikoli ni bil.

Sicer pa ja teli urniki telih zvezdnikov, neumnost totalna. Vse je itak sam en PR.
Mr.Mr.
# 13.09.2018 ob 09:39
Sam si je kriv.
hepimen
# 13.09.2018 ob 09:26
Brutalno res. Z veseljem bi imel tak urnik, samo zamaknil bi ga za 4 ure, izpustil molitev in golf in tist cajt dal v quality time s familijo. Pa še delat mi ne bi blo treba, očitno...
Bivši uporabnik
# 13.09.2018 ob 10:34
Haha, 12 ur nej u fabrki dela, pa da vidmo junaka :)
NOPCBS
# 13.09.2018 ob 09:26
binder dandet
Saj se zavedate, da urnik na naporen, le zamaknjen je? A sploh preberete kar objavite, predno takšno vprašanje postavite? Samo vprašam. Na urniku piše, da od 5:30 zjutraj do 14h je, igra golf, je z družino, se relaksira v komori itd.. Res naporno.

"le"
veliko nas je, ki se nam zdi tako zgodnje PROSTOVOLJNO vstajanje nemogoce.

obstajajo raziskave, da je vstajanje ob 5tih zjutraj najbolj naravno (torej 5 ur po POLnoci). Ce clovek vstaja ob 5tih (prostovoljno) da je tak clovek pod bistveno manjsim stresom, bolj samodiscipliniran, bolj efektiven in manj depresiven. Seveda pa trpi imaginacija in poglobljeni uvidi.
friks
# 13.09.2018 ob 12:20
Radoveden

samo ne vemo še, ali 4 ure med delom že spiš, ali pa 4 ure med spanjem že delaš:)
Radoveden
# 13.09.2018 ob 12:14
Spi 7 ur. Vau, res brutalno.
ElTorro
# 13.09.2018 ob 19:18
Najbolj naravno je prostovoljno vstajanje, ko se zdani.

Najbolj naravno je tudi življenje brez osemurne službe, pa kaj čmo...


Najbolj naravno je prostovoljno vstajanje, ko se zdani, in potem celodnevni boj za preživetje - iskanje zadostne količine hrane in skrivanje pred plenilci. In konec jeseni 90% verjetnost, da bomo dočakali pomlad.

V tem kontekstu se "skoraj vsak dan 8 ur dela" ne sliši tako grozno... :)
xes
# 13.09.2018 ob 10:55
Če bi bil jaz preskrbljen za celo življenje bi tudi verjetno vsak dan športal, igral golf, mogoč mal meditiral ali yogiral ...
lance_
# 13.09.2018 ob 16:35
Edit: seveda se potem najdejo pri nas tipi k hocjo bit unikatni in se zbujajo ob 2.30 za trening,ob 3h molijo,potem pojejo 3 sendvice s piscancjim mesom,grejo v komoro za hitrejso regeneracijo,ob 8h na playstation ker ni dnara za golf od 10h do 17h cas za hajkanje s frendi po ljubljani in zajebancija,potem mama pripravi spagete z mesnimi kroglicami,ob 19h pa po napornem dnevu mal relaksirat po ulcah ljubjane ali v kafic,za kaj vec pa ni ker 20e ki jih je dala mama hitr zmanka...
Itak,vmes vse dokumentirat in na instagram in facebook-prekrizane roke-tough life selfie.
lance_
# 13.09.2018 ob 16:22
Naj mu kdo poslje urnik kake mame samohranilke,pa da vidimo ce bo se naprej mirne vesti molil za svoje misice in ob 8h igral golf...
Usranec,da ga ni sram se s tako bedarijo izpostavljati.
Ameirika ima skisane mozgane...in to ti je potem neki dosezek?
Tip ne dela cel dan nic,igra golf,zapira se v razne komore,zre in serje in s tem se izpostavlja?

Uvrsti na svoj hebeni urnik vsaj druzenje in pomoc bolnim otrokom,bos naredil vsaj kaj koristnega kot pa da izpostavljas svoje bogato lagano in monotono dolgocasno zivljenje.

Amerikanizem=idiotizem!
Radoveden
# 13.09.2018 ob 12:16
A veste kaj je brutalno? Pa tudi to ni, če tako želiš. Da delaš vsak dan po 20 ur, spiš jih 8, nato 20 delaš, spiš 8, 20 delaš, spiš 8. In dnevi se obračajo v noči in dneve, TO, je korak v brutalno, pa še sploh ni brutlano. Dodaj še vikende in zmanjšaj spanec, potem pa bomo nekje tam.

Ne pa take Markova rekreacija in PR stunt za nov film.
maher
# 13.09.2018 ob 10:25
Pistorius: In kdaj ima ta agresivni bedak čas za pretepe?

Po mojem pred molitvijo.
Pistorius
# 13.09.2018 ob 10:16
In kdaj ima ta agresivni bedak čas za pretepe? (Za nepoučene: ena izmed njegovih žrtev je oslepela na eno oko, zaradi česar je tip tudi sedel...)
Robiland
# 13.09.2018 ob 09:08
Meni se zdi to izjemno. Najde si cas za molitev, obveznosti do otrok in zgodnje spanje. Bravo Mark!!
davide
# 13.09.2018 ob 13:39
Vedno se mi je zdelo zanimivo, kako ima lahko tako nekarizmatičen tip tako uspešno kariero. Res pa je da za akcijske filme ne rabiš drugega kot goro mišic, pa med pretepom poveš še kakšno "smešno linijo"
HOR
# 13.09.2018 ob 12:43
Wolfy
# 13.09.2018 ob 08:47
"...Edina "nora" stvar tu je "pol ure za molitev". Zelo produktivno :)..."


Bolj produktivno, kot pol ure Facebooka ( pa nisem vernik in ne molim, res pa tudi Facebooka ne maram)...
Fleaa
# 13.09.2018 ob 12:40
sam si morš mislit kaki norci so šele tisti k ponoč delajo? pa vstajajo že tam nekje okol poldneva ... kar je okol 14 ur prej kot pa tale "superhero"
Radoveden
# 13.09.2018 ob 12:25
@friks,
ne gre več za dneve. ni važno kaj je zunaj, kje je sonce, je ali ni. delaš 20 ur, spiš 8, vsak dan 4 ure kasneje vstajaš. Po enem tednu je postalo nepraktično ker se mi je začelo tepst z urniki ostalih, ki pa niso bili v "lockdownu". Pa otrok takrat nisem imel. Pa žena je bila še prilagodljiva za te štose - dokler več ni bila. :)
lance_
# 13.09.2018 ob 12:09
Js mam isti urnik.
Le zene pa otrok se nimam,tko da mam cajt za 5 sendvicev s puranjim mesom,pa mi se ostane nekaj casa...,Takrat pa nevem kaj naj delam,zato ne delam nic
Webb
# 13.09.2018 ob 12:00
Ni oh in sploh igralec, ampak 'njegovi' filmi, naj bodo drame, akcije ali komedije so realno precej nad povprečjem oz. med boljšimi (kot glavni ali stranski igralec). Naj gre za Teda (komedija), Shooterja, Deepwater Horizon (akcija) ali pa Patriot's Day, Boogie Nights, The Departed, Fighter (drama).
Robert 2345
# 13.09.2018 ob 11:41
Z 100 milijoni na računu bi jaz tudi mel tak urnik
Robiland
# 13.09.2018 ob 09:10
Wolfy, cas za molitev je neprimerno bolj koristen, kot vsak dan ura ali dve na facebooku ali MMC komentiranju.
Ejsi/Disi
# 13.09.2018 ob 13:34
Idealna vloga zanj je bila v filmu Pain & Gain, kjer je igral neumnega bodybilderja.
smoks
# 13.09.2018 ob 12:44
Ma jaz tudi nisem vedel, da je bil obsojen zaradi rasno motiviranega nasilja.

Vsega obsojanja vredno, ampak dajmo človeku tudi možnost, da se je dejansko pokesal in spametoval.

Bolj butasto je, da zdaj vsi beremo o njegovem urniku, ki je čuden, ne pa brutalen - in predvsem podrejen temu, da ima izklesano telo za svoje filme. Ta obsesija hollywooda z mišicami brez kančka špeha, ki sploh ni naravna, mi že preseda. Pol ti zvezdniki večino časa posvečajo pumpanju, namesto da bi se posvetili poklicu, ki so ga izbrali - igri. Pa saj reveži niti niso sami krivi ...
Fleaa
# 13.09.2018 ob 12:23
živ norc, po moje mu je še ČaK NoriS mal fouž.... pismo, škoda k ne more bit moj prjatu....
da gre en prevajat tak članek, preden sploh pomisli kaj bo objavu je pa tut za eno stimulacijo pr plač naslednji mesec....
Jonson
# 13.09.2018 ob 12:23
@luckylucke
Kdaj pa ženo porihta?

Med molitvijo.
stewie
# 13.09.2018 ob 09:24
Jasno smoks. Molitev je lahko karkoli, ob čemer začutiš olajšanje v sebi.
luckylucke
# 13.09.2018 ob 09:23
smoks - LOL!!!!

Drgač pa ma7 ur za spanje. Jaz bi samo malo zamaknil vse skupaj, za 2 uri.
HOR
# 13.09.2018 ob 12:41
To je tudi približno urnik budističnih menihov...
prim00z
# 13.09.2018 ob 11:57
kaj ne, v Departed je bil super
elaine
# 13.09.2018 ob 11:48
Kot igralec res ni presežek, sta pa s Ferrellom odličen komični par. Še posebej v The other guys sta zažigala.
Glede urnika pa; živi in pusti živeti.
SsDrag
# 13.09.2018 ob 10:36
Tako je prav. Za drugo nadaljevanje o Tedu moraš bit v vrhunski fizični pripravljenosti.
oziris.va
# 13.09.2018 ob 09:53
Se bo pa lahko vsaj predčasno upokojiv, če bo želel in v kolikor z denarjam ne ravna kot svinja z mehom (beri: če ni potratren in zapravljiv).
at111
# 15.09.2018 ob 17:38
Pa to je en navaden poštarski urnik, zjutraj vstat pa cajtnge raznost, pol maš pa do večera tok dela, da greš lohk sam še spat ob 19h... sam ne vem zakva je ta stričko vreden objave, poštraji pa ne?
kaltewasser
# 14.09.2018 ob 17:40
Carpe diem. Ora et labora. Spat po risanki. Vstat kot pek.
apneni
# 14.09.2018 ob 08:51
Igralec je zgolj objavil svoj urnik. Novinarji so tisti, ki so ta urnik označili za norega in brutalnega. Zato je vse zgražanje nad igralcem zgrešeno. Zgražati bi se morali nad poročanjem. Verjetno je pod zavihkom "Iz sveta znanih" težko poročati na višji ravni. Vse, da se bo novica brala. Samo nekaj pravih besed v naslovu, pa ljudje primejo.
ElTorro
# 13.09.2018 ob 22:16
@Bonsaj
Sicer nima slabe postave za nekoga, ki je star skoraj 50, ampak ob 2,5 urah treninga dnevno bi res morda pričakoval še malo več...
Furiosa
# 13.09.2018 ob 14:52
Odvisno kako spi, če tako kot dojenček, ki se vsako uro zbuja in joče, potem je njegov urnik res hud, sicer pa niti ne.
Kazalo