Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Na kaj pomislite, če vaš kdo vpraša- “Kje je vaš varen prostor?” Prostor, kjer ste lahko povsem umirjeni, srečni in zadovoljni. S prof. dr. Borutom Škodlarjem se bomo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučili vaje varen prostor. Ta vaja sodi v skupino vaj vizualizacije, ki so pomemben del več psihofizičnih praks znotraj duhovnih tradicij.
Prof. dr. Borut Škodlar nam tokrat predstavlja vajo iz samovizualizacije - varen prostor
Na kaj pomislite, če vaš kdo vpraša- “Kje je vaš varen prostor?” Prostor, kjer ste lahko povsem umirjeni, srečni in zadovoljni. S prof. dr. Borutom Škodlarjem se bomo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučili vaje varen prostor. Ta vaja sodi v skupino vaj vizualizacije, ki so pomemben del več psihofizičnih praks znotraj duhovnih tradicij.
Preden začnemo z vajo, si izberite svoj varen prostor. Prostor, v katerem si lahko zamišljate, da se počutite umirjeno, sproščeno in varno. To je lahko kraj, o katerem sanjarite, ki ste ga videli na sliki, fotografiji ali v filmu, ki ste ga doživeli ali si ga lahko zamislite v naravi, kot so jezero, gozd, morje, hribi ali katerokoli drugo naravno območje.
Če se s podobnimi vajami in tehnikami srečujete prvič, nikar ne obupajte, če sprva misli uhajajo, ali pa umirjenosti in sproščenosti ne uspete doseči čisto takoj in naglo.
Pomembno je poudariti, da samoumiritve ne moremo doseči naenkrat. Posebno če so preplavitve z intenzivnimi čustvi, tesnobo in strahovi močne. Lotiti se jo moramo počasi, vztrajno in predvsem redno. Ni smiselno pričakovati in še manj odnehati, če ni takojšnjih učinkov. Ti pridejo z zamikom. Podobno, kot ne bi bilo smiselno pričakovati, da takoj znamo jezik, ki smo se ga začeli učiti, da znamo igrati inštrument, ki smo ga začeli vaditi ali šport, ki smo se ga lotili. Potrebujemo rednost in vztrajnost ter zaupanje, da se splača vaditi.
104 epizod
V stresnih razmerah pogosto slišimo nasvet "umirite se". Kako pa lahko to učinkovito naredimo? Skupaj s strokovnjaki se učimo tehnik in strategij umirjanja in sproščanja ter skrbi za duševno zdravje in ravnovesje.
Na kaj pomislite, če vaš kdo vpraša- “Kje je vaš varen prostor?” Prostor, kjer ste lahko povsem umirjeni, srečni in zadovoljni. S prof. dr. Borutom Škodlarjem se bomo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučili vaje varen prostor. Ta vaja sodi v skupino vaj vizualizacije, ki so pomemben del več psihofizičnih praks znotraj duhovnih tradicij.
Prof. dr. Borut Škodlar nam tokrat predstavlja vajo iz samovizualizacije - varen prostor
Na kaj pomislite, če vaš kdo vpraša- “Kje je vaš varen prostor?” Prostor, kjer ste lahko povsem umirjeni, srečni in zadovoljni. S prof. dr. Borutom Škodlarjem se bomo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučili vaje varen prostor. Ta vaja sodi v skupino vaj vizualizacije, ki so pomemben del več psihofizičnih praks znotraj duhovnih tradicij.
Preden začnemo z vajo, si izberite svoj varen prostor. Prostor, v katerem si lahko zamišljate, da se počutite umirjeno, sproščeno in varno. To je lahko kraj, o katerem sanjarite, ki ste ga videli na sliki, fotografiji ali v filmu, ki ste ga doživeli ali si ga lahko zamislite v naravi, kot so jezero, gozd, morje, hribi ali katerokoli drugo naravno območje.
Če se s podobnimi vajami in tehnikami srečujete prvič, nikar ne obupajte, če sprva misli uhajajo, ali pa umirjenosti in sproščenosti ne uspete doseči čisto takoj in naglo.
Pomembno je poudariti, da samoumiritve ne moremo doseči naenkrat. Posebno če so preplavitve z intenzivnimi čustvi, tesnobo in strahovi močne. Lotiti se jo moramo počasi, vztrajno in predvsem redno. Ni smiselno pričakovati in še manj odnehati, če ni takojšnjih učinkov. Ti pridejo z zamikom. Podobno, kot ne bi bilo smiselno pričakovati, da takoj znamo jezik, ki smo se ga začeli učiti, da znamo igrati inštrument, ki smo ga začeli vaditi ali šport, ki smo se ga lotili. Potrebujemo rednost in vztrajnost ter zaupanje, da se splača vaditi.
Tudi, če imate v samoizolaciji le nekaj metrov prosotora, je to dovolj, da naredite tokratano vajo, ki jo je pripravil psihiater in psihoterapevt, prof. dr. Borut Škodlar. Ko sedimo ali ležimo, se nas neprijetna stanja prej in močneje lotijo. Hoja pa jih lahko odžene. Več pa v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev.
Najpomembnejše izhodišče za pot pomiritve je zavest o tem, da lahko sami nekaj naredimo za to. Da se da. Mnogokrat pa to zasenčijo strah in negativna čustvena stanja, tudi v obdobju, ki smo mu priča. Tokrat se bomo naučili "vaje ljubeče naklonjenosti" ki razvija oziroma ustvarja pogoje za gojenje bazičnega vzgiba k dobrem, kar pomaga pri zmanjšanju strahov in notranje razrvanosti.
Prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt, v prvi epizodi razloži, kaj sploh je umiritev in na kakšen način jo lahko dosežemo.
Neveljaven email naslov