Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Prof. dr. Borut Škodlar nas v tokratni epizodi znova odpelje v svet dihanja. Tokrat se osredotočamo predvsem na poživljajoči občutek, ki ga dobimo prav s pomočjo dihanja, saj le to pomaga pretočiti življenjsko energijo po našem telesu.
Nova vaja, ki jo spoznavamo, poudarja pomen dihanja
Prof. dr. Borut Škodlar nas v tokratni epizodi znova odpelje v svet dihanja. Tokrat se osredotočamo predvsem na poživljajoči občutek, ki ga dobimo prav s pomočjo dihanja, saj le to pomaga pretočiti življenjsko energijo po našem telesu.
Ob polnem dihanju lahko v sebi začutimo pretoke, ki se širijo od trupa, kjer se dogaja dihanje, po celotnem telesu. Od spodnjega dela trebuha oz. hrbta navzgor proti glavi ter po rokah in nogah. Začutimo lahko kot da dihamo s celotnim telesom in ob njem omenjeno pretakanje energije.
To tiho in zdravilno pretakanje energije so proučevali v več kulturah in tradicionalnih medicinskih sistemih, kot so indijski, kitajski in japonski. Delo na dihu oz. dihanju in njegovih povezavah se je uveljavilo tudi v različnih psihoterapevtskih pristopih. Poznamo ga kot sprostitveno tehniko samostojno ali znotraj psihoterapije, potem v terapevtski hipnozi, v vseh na telo usmerjenih psihoterapijah, posebno pri tistih, ki temeljijo na jogi in čuječnosti.
104 epizod
V stresnih razmerah pogosto slišimo nasvet "umirite se". Kako pa lahko to učinkovito naredimo? Skupaj s strokovnjaki se učimo tehnik in strategij umirjanja in sproščanja ter skrbi za duševno zdravje in ravnovesje.
Prof. dr. Borut Škodlar nas v tokratni epizodi znova odpelje v svet dihanja. Tokrat se osredotočamo predvsem na poživljajoči občutek, ki ga dobimo prav s pomočjo dihanja, saj le to pomaga pretočiti življenjsko energijo po našem telesu.
Nova vaja, ki jo spoznavamo, poudarja pomen dihanja
Prof. dr. Borut Škodlar nas v tokratni epizodi znova odpelje v svet dihanja. Tokrat se osredotočamo predvsem na poživljajoči občutek, ki ga dobimo prav s pomočjo dihanja, saj le to pomaga pretočiti življenjsko energijo po našem telesu.
Ob polnem dihanju lahko v sebi začutimo pretoke, ki se širijo od trupa, kjer se dogaja dihanje, po celotnem telesu. Od spodnjega dela trebuha oz. hrbta navzgor proti glavi ter po rokah in nogah. Začutimo lahko kot da dihamo s celotnim telesom in ob njem omenjeno pretakanje energije.
To tiho in zdravilno pretakanje energije so proučevali v več kulturah in tradicionalnih medicinskih sistemih, kot so indijski, kitajski in japonski. Delo na dihu oz. dihanju in njegovih povezavah se je uveljavilo tudi v različnih psihoterapevtskih pristopih. Poznamo ga kot sprostitveno tehniko samostojno ali znotraj psihoterapije, potem v terapevtski hipnozi, v vseh na telo usmerjenih psihoterapijah, posebno pri tistih, ki temeljijo na jogi in čuječnosti.
Tudi, če imate v samoizolaciji le nekaj metrov prosotora, je to dovolj, da naredite tokratano vajo, ki jo je pripravil psihiater in psihoterapevt, prof. dr. Borut Škodlar. Ko sedimo ali ležimo, se nas neprijetna stanja prej in močneje lotijo. Hoja pa jih lahko odžene. Več pa v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev.
Najpomembnejše izhodišče za pot pomiritve je zavest o tem, da lahko sami nekaj naredimo za to. Da se da. Mnogokrat pa to zasenčijo strah in negativna čustvena stanja, tudi v obdobju, ki smo mu priča. Tokrat se bomo naučili "vaje ljubeče naklonjenosti" ki razvija oziroma ustvarja pogoje za gojenje bazičnega vzgiba k dobrem, kar pomaga pri zmanjšanju strahov in notranje razrvanosti.
Na kaj pomislite, če vaš kdo vpraša- “Kje je vaš varen prostor?” Prostor, kjer ste lahko povsem umirjeni, srečni in zadovoljni. S prof. dr. Borutom Škodlarjem se bomo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučili vaje varen prostor. Ta vaja sodi v skupino vaj vizualizacije, ki so pomemben del več psihofizičnih praks znotraj duhovnih tradicij.
Prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt, v prvi epizodi razloži, kaj sploh je umiritev in na kakšen način jo lahko dosežemo.
Neveljaven email naslov