Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Dihanje je nekaj, kar ves čas nosimo s seboj in nam lahko zelo pomembno pomaga tudi pri umirjanju in povečevanju varnega notranjega prostora. Prof. dr. Borut Škodlar nas bo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučil, kako naredimo eno od osrednjih pripravljalnih dihalnih vaj - vajo izmeničnega dihanja.
Tokrat se lotevamo vaje izmeničnega dihanja
Ponovno smo, pravi prof. dr. Borut Škodlar, povezani v oddaji Samoumiritev z namenom, da spoznamo nove vidike in strategije umirjanja in povečevanja varnega notranjega prostora, ki nam omogoča ščit pred neprijetnimi zunanjimi dražljaji in dogodki. Pa tudi pred notranjimi razdiralci miru, ki se naseljujejo v nas preko strahov in skrbi, negotovosti ob načrtih in obžalovanji za preteklimi dogodki, ki se niso izšli, kot smo si želeli.
Nekateri med vami se morda vprašate, zakaj tolikšen poudarek dihanju. Morda ste že deloma naveličani ukvarjanja z dihanjem. Vendar je to gotovo kraljeva pot do umiritive. Brez njega verjetno sploh ne gre. Je tista človekova funkcija, ki najbolj očitno lebdi med hotnim in nehotnim, med voljnim in s tem aktivnim ter pasivnim. Je funkcija, na katero lahko vplivamo in večkrat to tudi naredimo.
104 epizod
V stresnih razmerah pogosto slišimo nasvet "umirite se". Kako pa lahko to učinkovito naredimo? Skupaj s strokovnjaki se učimo tehnik in strategij umirjanja in sproščanja ter skrbi za duševno zdravje in ravnovesje.
Dihanje je nekaj, kar ves čas nosimo s seboj in nam lahko zelo pomembno pomaga tudi pri umirjanju in povečevanju varnega notranjega prostora. Prof. dr. Borut Škodlar nas bo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučil, kako naredimo eno od osrednjih pripravljalnih dihalnih vaj - vajo izmeničnega dihanja.
Tokrat se lotevamo vaje izmeničnega dihanja
Ponovno smo, pravi prof. dr. Borut Škodlar, povezani v oddaji Samoumiritev z namenom, da spoznamo nove vidike in strategije umirjanja in povečevanja varnega notranjega prostora, ki nam omogoča ščit pred neprijetnimi zunanjimi dražljaji in dogodki. Pa tudi pred notranjimi razdiralci miru, ki se naseljujejo v nas preko strahov in skrbi, negotovosti ob načrtih in obžalovanji za preteklimi dogodki, ki se niso izšli, kot smo si želeli.
Nekateri med vami se morda vprašate, zakaj tolikšen poudarek dihanju. Morda ste že deloma naveličani ukvarjanja z dihanjem. Vendar je to gotovo kraljeva pot do umiritive. Brez njega verjetno sploh ne gre. Je tista človekova funkcija, ki najbolj očitno lebdi med hotnim in nehotnim, med voljnim in s tem aktivnim ter pasivnim. Je funkcija, na katero lahko vplivamo in večkrat to tudi naredimo.
Tudi, če imate v samoizolaciji le nekaj metrov prosotora, je to dovolj, da naredite tokratano vajo, ki jo je pripravil psihiater in psihoterapevt, prof. dr. Borut Škodlar. Ko sedimo ali ležimo, se nas neprijetna stanja prej in močneje lotijo. Hoja pa jih lahko odžene. Več pa v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev.
Najpomembnejše izhodišče za pot pomiritve je zavest o tem, da lahko sami nekaj naredimo za to. Da se da. Mnogokrat pa to zasenčijo strah in negativna čustvena stanja, tudi v obdobju, ki smo mu priča. Tokrat se bomo naučili "vaje ljubeče naklonjenosti" ki razvija oziroma ustvarja pogoje za gojenje bazičnega vzgiba k dobrem, kar pomaga pri zmanjšanju strahov in notranje razrvanosti.
Na kaj pomislite, če vaš kdo vpraša- “Kje je vaš varen prostor?” Prostor, kjer ste lahko povsem umirjeni, srečni in zadovoljni. S prof. dr. Borutom Škodlarjem se bomo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučili vaje varen prostor. Ta vaja sodi v skupino vaj vizualizacije, ki so pomemben del več psihofizičnih praks znotraj duhovnih tradicij.
Prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt, v prvi epizodi razloži, kaj sploh je umiritev in na kakšen način jo lahko dosežemo.
Neveljaven email naslov