Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Kruh je v primernih količinah živilo, ki ga ob pravilno sestavljenem jedilniku s primernim kaloričnim deficitom brez težav vključimo v naš zdrav jedilnik za izgubo kilogramov
Kruh velja za slovensko tradicionalno živilo, tudi v decembru je pomembna sestavina prazničnih pogrinjkov. Je sinonim dobrote in simbol blaginje, v zadnjem času pa, pogosto neupravičeno, tudi krivec za odvečne kilograme. Ali kruh res redi, se sprašujemo v tokratni rubriki »Veste, kaj jeste?«, do odgovorov nam je pomagala prehranska strokovnjakinja, Anja Zupan.
“Vsako živilo je lahko v primernih količinah del naše zdrave prehrane, pa naj si bo to pri izgubi ali vzdrževanju kilogramov. Zato določeno živilo, kot je v tem primeru kruh, ni edini krivec za to, ali bo naša dieta uspešna ali ne. Največji faktor je razlika med našim energijskim vnosom in porabo. Pri kruhu je treba upoštevati, da so kruhi, ki so pripravljeni iz polnozrnatih mok, koristnejši za naše zdravje. Polnozrnata vsebuje več prehranske vlaknine in vitaminov ter mineralov.” Anja Zupan
Vir: SpoznajPrehrano
Kruh je v primernih količinah živilo, ki ga ob pravilno sestavljenem jedilniku s primernim kaloričnim deficitom brez težav vključimo v naš zdrav jedilnik za izgubo kilogramov
Kruh velja za slovensko tradicionalno živilo, tudi v decembru je pomembna sestavina prazničnih pogrinjkov. Je sinonim dobrote in simbol blaginje, v zadnjem času pa, pogosto neupravičeno, tudi krivec za odvečne kilograme. Ali kruh res redi, se sprašujemo v tokratni rubriki »Veste, kaj jeste?«, do odgovorov nam je pomagala prehranska strokovnjakinja, Anja Zupan.
“Vsako živilo je lahko v primernih količinah del naše zdrave prehrane, pa naj si bo to pri izgubi ali vzdrževanju kilogramov. Zato določeno živilo, kot je v tem primeru kruh, ni edini krivec za to, ali bo naša dieta uspešna ali ne. Največji faktor je razlika med našim energijskim vnosom in porabo. Pri kruhu je treba upoštevati, da so kruhi, ki so pripravljeni iz polnozrnatih mok, koristnejši za naše zdravje. Polnozrnata vsebuje več prehranske vlaknine in vitaminov ter mineralov.” Anja Zupan
Vir: SpoznajPrehrano
V tokratni rubriki “Veste, kaj jeste?” smo se spraševali, kako modro in zdravo je uživati kupljene predpripravljene omake, ki jih dodamo rižu ali testeninam. Pogledali smo, kaj vsebujejo in ali si je, kar je retorično vprašanje, vendar bolj modro pripraviti doma omako iz svežih sestavin. Pogovarjali smo se z Vido Fajdiga Turk z Nacionalnega inštituta za javno zdravje.
Ribe so pomemben vir biološko vrednih beljakovin in mnogih drugih snovi, ki koristno vplivajo na naše zdravje. Omega 3 maščobne kisline, tu so še minerali, jod, selen in kalcij, in v maščobah topna vitamin D in A. Se pa zaradi onesnaževanja okolja tudi pri ribah srečujemo s snovmi, ki negativno vplivajo na človekovo zdravje. Tu gre izmed vseh onesnaževal omeniti zlasti strupene kovine, med njimi tudi metilno živo srebro in pa ostale obstojne organske onesnaževalce. Kako naj torej vemo, kakšno in katero ribo izbrati, kako zdrave so konzervirane ribe in kako pogosto uživanje rib priporočajo strokovnjaki, o tem smo se v tokratni rubriki “Veste, kaj jeste?” pogovarjali z dr. Stanislavo Kirinčič, doktorico živilskih znanosti z Javnega inštituta za javno zdravje.
Neveljaven email naslov