Obvestila

Ni obvestil.

Obvestila so izklopljena . Vklopi.

Kazalo

Predlogi

Ni najdenih zadetkov.


Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

MMC RTV 365 Radio Televizija mojRTV × Menu

Usedline krivde in zamer

02.04.2021

"Občutja varnosti so drugo ime za občutja notranjega miru, saj v stanjih nevarnosti skrbimo za okope in varovanje zidov naše utrdbe in ne za življenje znotraj nje. Ko nas preplavlja nevarnost, so vsi naši telesni in psihični mehanizmi v službi sistema za varnost. Ni prostora za igrivost in ustvarjanje, ni ga za različne odtenke naklonjenosti in ljubečnosti v odnosih, tudi ne za prepoznavanje vrednosti odnosov in rezreševanje vozlov v njih, ni iskanja veselja, ni interesov, ni mirnega brezdelja." Prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt nam v tokratni epizodi znova približa vajo, s katero se dotaknemo usedlin krivde in zamer v naših odnosih.


Samoumiritev

104 epizod


V stresnih razmerah pogosto slišimo nasvet "umirite se". Kako pa lahko to učinkovito naredimo? Skupaj s strokovnjaki se učimo tehnik in strategij umirjanja in sproščanja ter skrbi za duševno zdravje in ravnovesje.

Usedline krivde in zamer

02.04.2021

"Občutja varnosti so drugo ime za občutja notranjega miru, saj v stanjih nevarnosti skrbimo za okope in varovanje zidov naše utrdbe in ne za življenje znotraj nje. Ko nas preplavlja nevarnost, so vsi naši telesni in psihični mehanizmi v službi sistema za varnost. Ni prostora za igrivost in ustvarjanje, ni ga za različne odtenke naklonjenosti in ljubečnosti v odnosih, tudi ne za prepoznavanje vrednosti odnosov in rezreševanje vozlov v njih, ni iskanja veselja, ni interesov, ni mirnega brezdelja." Prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt nam v tokratni epizodi znova približa vajo, s katero se dotaknemo usedlin krivde in zamer v naših odnosih.


01.01.2021

Nasmejmo se!

Da bi se veliko smejali! To si lahko zaželimo v letu, ki je pred nami. Smejali od sreče, od radosti, nasmejali sebi, ko kaj ne bo šlo tako, kot bi si želeli, nasmejali okoliščinam, ki nam ne bodo kdaj najbolj povšeči. Zelo pomembno je, da se ne jemljemo preresno, pravi prof. dr. Borut Škodlar, s katerim se bomo znova lotili vaje "Notranji smeh".


31.12.2020

Doživljajski prepih

Če se ozrete nazaj na to čudno leto - kaj lahko rečete? Ste ga, kljub vsemu, polno živeli? Ste izkoristili trenutke, ki so se vam ponudili? In s kakšnimi željami se ozirate naprej? Boste v prihodnjem letu kaj naredili drugače? Prof. dr. Borut Škodlar in Mojca Delač vam predvsem želita, da ga čim bolj bogato doživite.


30.12.2020

Premlevanja in tuhtanja poglabljanjo stresnost

Dobrodošli v novi epizodi oddaje Samoumiritev. Ponovili bomo vajo, pri kateri se bomo spomnili, kako lahko prežvekovanje misli, ruminacija, torej to, da neprestano tuhtamo, še poglablja našo stisko in stresnost situacije. Po drugi strani pa imamo moč, pripoveduje prof. dr. Borut Škodlar, da z vadbo ne samo dosežemo umiritev, pač pa tudi vplivamo na psihosomatske posledice stresa. Z njim se bo pred vajo o tem pogovarjala Mojca Delač.


29.12.2020

Tesnoba, domišljija in teorije zarote

Ko smo tesnobni in nas je zelo strah, nam domišljija lahko hitro v glavi začne delati različne scenarije,o katastrofi, koncu sveta.Takrat smo še posebno dozetni za razne teorije zarote, saj ne znamo stopiti korak stran in se zavedati, kaj je plod našega namišljanja in kaj res. V tokratni vaji se bomo ponovili vajo, ki nam pokaže, kako gremo lahko mimo teh apokaliptičnih občutij.


29.12.2020

Tesnoba, domišljija in teorije zarote

Ko smo tesnobni in nas je zelo strah, nam domišljija lahko hitro v glavi začne delati različne scenarije,o katastrofi, koncu sveta.Takrat smo še posebno dozetni za razne teorije zarote, saj ne znamo stopiti korak stran in se zavedati, kaj je plod našega namišljanja in kaj res. V tokratni vaji se bomo ponovili vajo, ki nam pokaže, kako gremo lahko mimo teh apokaliptičnih občutij.


28.12.2020

Kaj vse smo že doživeli!

Ko se človek stara, je vedno bolj izpostavljen dejstvu, da se njegov čas oži. Ta minljivost, dozorevanje, staranje, pa nam ponuja tudi možnost, da na vse skupaj pogledamo z drugega konca in se živemo, da življenje ni samo to, kar nas čaka, pač pa tudi tisto, kar smo in kar smo že doživeli. Prav na to nas bo prof. dr. Borut Škodlar spomnil v vaji, ki so jo bomo znova lotili. Še prej pa ga Mojca Delač vpraša nekaj o njeni vsebini.


25.12.2020

Notranji smeh

Pravijo, da je smeh pol zdravja. Prav zato je gotovo smeh eno od lepših daril, ki si ga lahko podarimo. Lahkotnost je tista, ki nam lahko pomaga do boljšega počutja in soočanja z izzivi vseh vrst. To, da sebe in svojega oživljanja ne jemljemo preveč resno ter se znamo nasmehniti. Sproščenost in humor nam v tokratni epizodi poklanja prof. dr. Borut Škodlar.


24.12.2020

Čas praznikov, čas doživljajskega prepiha

Ko se v spominih oziramo nazaj, je skoraj edino resno obžalovanje, da kakšnih trenutkov nismo bolj polno doživeli. Tudi praznični dnevi so ponavadi čas, ko se v mislih oziramo na prehojeno pot in na dogodke, ki so nas napolnili s srečo ter tiste, ki so neprijetno zarezali v naše življenje. V tokratni epizodi, ki jo je pripravil prof. dr. Borut Škodlar, se bomo naučili, kako s pomočjo dihanja polno zaživeti trenutek, tudi, ko nas časi postavljajo pred preizkušnje.


24.12.2020

Čas praznikov, čas doživljajskega prepiha

Ko se v spominih oziramo nazaj, je skoraj edino resno obžalovanje, da kakšnih trenutkov nismo bolj polno doživeli. Tudi praznični dnevi so ponavadi čas, ko se v mislih oziramo na prehojeno pot in na dogodke, ki so nas napolnili s srečo ter tiste, ki so neprijetno zarezali v naše življenje. V tokratni epizodi, ki jo je pripravil prof. dr. Borut Škodlar, se bomo naučili, kako s pomočjo dihanja polno zaživeti trenutek, tudi, ko nas časi postavljajo pred preizkušnje.


23.12.2020

Ko se dobro počutimo v svoji koži

Ko smo zaradi tega ali onega tesnobni, anksiozni ali potrti, nam nenehno premlevanje zgodb ne pomaga kaj dosti. Če nam uspe izstopiti iz tega vrtiljaka, pa to nima samo pozitivnih vplivov na naše notranje ravnovesje in duševno zdravje pač pa tudi na psihosomatske motnje. Zelo pomembno je, da se dobro počutimo v lastni koži. Upamo, da vam vaja, ki jo je za nas pripravil prof. dr. Borut Škodlar, pri tem pomaga.


22.12.2020

Apokaliptična občutja in samoumiritev

Pogostokrat je zgodovina prinesla kakšno obdobje, ko so ljudje verjeli v neke slabe scenarije, v konec človeštva. Kot pripoveduje prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt z Univerzitetne psihiatrične klinike Ljubljana, se takrat tesnoba v nas poveže z domišljijo in to tlakuje pot za različne scenarije. Več o tem, kako se temu ogniti, pa v tokratni epizodi.


21.12.2020

Lepe plati dozorevanje

Z leti, razvojem, staranjem, se širi tudi spekter našega znanja, izkušenj. Malha zgodb, spominov in doživetij, zaradi katerih marsikaj naredimo drugače. Ena od pozitivnih strani staranja je prav vse to. In o tem nam bo prof. dr. Borut Škodlar pripovedoval v tokratni, čisto novi vaji, ki bo torej pod drobnogled vzela lepe plati dozorevanja.


18.12.2020

Kako se lahko umirimo s hojo? (ponovitev)

V oddajah Samoumiritev preizkušamo različne tehnike in strategije, ki nam pomagajo do boljšega psihičnega počutja in notranjega ravnovesja. Tokrat se bomo znova lotili fizično malo bolj aktivne vaje in se odpravili na sprehod. Telesna aktivnost lahko pomembno doprinese k razbremenitvi in hoja je gotovo ena od najpreprostejših tovrstnih prakst. Pa dober in umirjen korak!


17.12.2020

Upanje in (samo)sočutje v (samo)izolaciji (ponovitev)

Pogosto smo do drugih prijaznejši, strpnejši in potrpežljivejši ter bolj sočutni kot do sebe, sploh kadar, kot rečemo »nismo v svoji najboljši koži«. Dobra novica je, da lahko tudi to sposobnost razvijamo in sočutje gojimo. In kaj ima s tem upanje? Kot nam bo povedal prof. dr. Borut Škodlar v ponovitvi tokratne vaje, je "zmožnost upanja tlakovana s sočutjem". Več pa v naslednjih minutah.Hvala, da vadite z nami!


16.12.2020

Beseda, pesem, molitev in samoumiritev (ponovitev)

Z besedami se lahko ukvarjamo na različne načine, uokvirjajo naš jezik in odmerjajo dobršnji del našega bivanja in stika z drugimi. Kaj pa stik z nami? In umiritvijo? Na to se bomo spomnili v ponovitvi tokratne vaje s prof. dr. Borutom Škodlarjem.


15.12.2020

Vitalnost skozi dihanje (ponovitev)

Če redno delate vaje in se družite z nami ob oddajah Samoumiritev, potem že dobro veste, kako pomembno je dihanje. Ne samo zaradi tega, ker v nas vliva življenje, pač pa tudi zato, ker je dihanje izjemno pomemben del umirjanja in sproščnja. Prof. dr. Borut Škodlar nas bo v nadaljevanju spomnil zakaj.


14.12.2020

Velika človekova zmožnost sprejemanja (ponovitev)

Samo pomislite, kaj vse se je že zgodilo v zadnjih mesecih. Koliko stvari, novosti, ukrepov, sprememb in spremembic v našem življenju. Tokrat bomo s prof. dr. Borutom Škodlarjem, psihiatrom in psihoterapevtom, ponovili vajo, ki v obzir jemlje prav to- neverjetno človekovo zmožnost sprejemanja.


11.12.2020

Ustavitev in umiritev s čokolado

Za današnjo vajo si znova pripravite košček čokolade, še preden si ga v vaji privoščimo, pa bosta Mojca Delač in prof. dr. Borut Škodlar poklepetala o vaji, o njenih posebnostih in o tem, kako nam lahko pomaga pri doseganju umirjenosti in duševne dobrobiti.


10.12.2020

Občutek notranje svetlobe in umirjanje

Za nekoga, ki je srečen, zadovoljen, pomirjen, pogosto rečemo, da "kar žari". V umirjenem stanju sta dve glavni vrsti svetlobe, pojasnjuje prof. dr. Borut Škodlar, ena je temnejša, ko smo ohromljeni od strahu in stisk, druga pa svetlejša, ki si jo želimo doseči tudi s tokratno vajo.


09.12.2020

Umirjenost in odločanje - z roko v roki

Tokrat se bomo s prof. dr. Borutom Škodlarjem znova posvetili vprašanju, kako se lahko odločamo ne da bi se preveč vznemirili in morda celo poglobili umirjenost zaradi občutja smiselnosti, pravosti odločitve. Kako gresta torej umirjenost in odločanje z roko v roki? Poskusite v naslednji vaji!


Stran 3 od 6
Prijavite se na e-novice

Prijavite se na e-novice

Neveljaven email naslov