Vaša ocena: 
Ocena 4,5 od 11 glasov
Ocenite to novico!
Bodimo otrokom zgled z nekajenjem, odgovornim pitjem alkohola, zdravim prehranjevanjem, pa tudi življenjskimi veščinami in odnosom do življenja, pozivajo na Inštitutu za varovanje zdravja.
Helena Jeriček Klanšček z Inštituta za varovanje zdravja (IVZ) poudarja, da so starši zgled otrokom tudi v smislu zdravega življenjskega sloga, pomembno vlogo pa igrajo tudi njihova stališča do zdravja.
"Vse to vpliva na življenjski slog naših otrok skozi leta odraščanja in v obdobju odraslosti, zato bodimo otrokom zgled z nekajenjem in odgovornim pitjem alkohola, zdravim prehranjevanjem, rednim gibanjem, higieno, pa tudi življenjskimi veščinami in odnosom do življenja," je prepričana Jeriček Klanščkova.
Družina naj skupaj obeduje vsaj enkrat dnevno
Matej Gregorič iz IVZ-ja svetuje, da si lahko, ker je skupni obed pomemben zaščitni dejavnik z vidika zdravja, družina zastavi za cilj skupno obedovanje vsaj enkrat dnevno. Vanj naj bi vključila sadje in zelenjavo ter tako izboljšala kakovost skupnih obrokov.
"Otroke lahko vključimo tudi v proces nakupa hrane in jih tako postopoma navajamo na ekonomično vedenje ter jim obenem pomagamo rasti v ozaveščene potrošnike. Lahko jih vključimo še v proces priprave obeda, kjer otroku dodelimo pomembno vlogo, s tem ko prispeva k skupnemu ustvarjanju dobrin v družini," meni Gregorič.
Pomembna vloga gibanja pri razvoju otrok
Kot pravi Andreja Drev iz IVZ-ja, je lahko tudi gibanje način druženja družine, priložnost za pogovor in tvorjenje dobrih odnosov ter za sprostitev od vsakodnevnih stresov. V sodobnem tempu življenja je priporočeno vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti večino dni v tednu za odrasle ter vsak dan vsaj eno uro zmerne do intenzivne telesne dejavnosti za otroke in mladostnike.
Pomembno je, da so tudi naša stališča do uživanja tobaka in alkohola razčiščena in da jasno postavimo pravila, ki se jih moramo potem dosledno držati, poudarja Maja Zorko z IVZ-ja. Podatki različnih študij namreč kažejo, da veliko mladostnikov poskusi svojo prvo alkoholno pijačo v domačem krogu, do občasnega ali rednega pitja pa je potem le še nekaj korakov.
Uvajanje modela Zdrav življenjski slog v osnovni šoli
V osnovnih šolah si postopoma želijo uvesti model Zdrav življenjski slog v osnovni šoli, ki bi promoviral pozitiven odnos do zdravju naklonjenega življenjskega sloga. Model vključuje različne vsebine zdravega življenjskega sloga, ki so medpredmetno povezane in podpirajo redni učni načrt. Duševno zdravje, uživanje alkohola in tobaka, zdrava prehrana in gibanje so vsebine, ki so bile prepoznane kot izredno pomembne in so hkrati ključna vedenja, povezana z življenjskim slogom.
Zveni kot da, če boš doma dobil malo piva ali vina poskusit, potem boš pa kar 'pit začel' in si na dobri poti do alkoholizma. Če najstnik obkroži neko anketo, da je doma prvič poskusil alkohol, to še ne pomeni, da ga starši zavajajo v alkoholizem.
Meni se zdi nekaj normalnega, da prvič alkohol poskušiš ravno poleg svojih staršev. Kje pa drugje?? Na ta način se naučiš odnosa do alkohola in recimo temu 'kulture pitja' ob dobri hrani.
Drugače se zelo strinjam, da so zdrave prehranjevalne navade in odnos do zdravega načina življenja stvar vzgoje in vzora.
Sadje in zelenjava - ne glede na to, kako je pridelana (bio ali pač ne), imata zmeraj prednost, če sta nabrana sveža in porabljena v najkrajšem času. Kar se tiče raznih kašic in sokov tudi zagovarjam sveže pripravljene, brez raznih dodatkov (zgoščevalcev, stabilizatorjev, antioksidantov itd., pa četudi je to le citronska kislina). Jaz jih pripravljam sveže, praktično vsak dan (vprašanje časa ni izgovor, vzame 3 minute), najpogosteje iz sezonskega sadja in zelenjave. Palični mešalnik je cenovno relativno dosegljiva in zelo praktična reč. Pozimi pa ožeti citrusi za zajtrk. Svež sok je lep začetek dneva po mojem mnenju.;)
Le poklicno svetuje ...
Če kupuješ v trgovinah, pa si poglej sadje kako izgleda, kot da je plastično, če pa malo pobrskaš po netu, pa najdeš prispevke o tem, kaj se dogaja med prevozi eksotičnega sadja na ladjah in kako ga vzdržujejo fit..
Ja ker sadje za frutke pa pobirajo iz babičinega vrta? Če že je treba na tržnico k branjevki, ki sama prideluje kar prodaja, ne pa v mercator ali pa k prvemu šiptarju...
to so teme, kjer bi marsikdo lahko kaj povedal, jaz samo še dodam, da je kvaliteta življenja zelo slaba, pomanjkanje časa zaradi delovnih ur se odraža tudi na družinah, kjer je najenostavnejše za starše otrokom prižgati TV in tako imeti malo časa in miru..skupna kosila so le poredka, kaj kosila, večerje mogoče, pa še to redko, saj starši svojih otrok pred 6pm ne vidijo, le redki..
žal, današnji časi so vse prej kot lahki, vzgoja otroka v pravo smer še težja...ni lahko, podpiram pa vsak napor in trud v tej smeri..kot starš vem kako je naporno...
Povej mi, kaj je zate domača zdrava hrana??? Zame bio ne obstaja, ker je že ozračje tako onesnaženo, da tisto kar spustimo gor, pride v obliki dežja nazaj dol, na našo zelenjavo in sadje.
Če kupuješ v trgovinah, pa si poglej sadje kako izgleda, kot da je plastično, če pa malo pobrskaš po netu, pa najdeš prispevke o tem, kaj se dogaja med prevozi eksotičnega sadja na ladjah in kako ga vzdržujejo fit...nato se vprašaš kaj je bolj zdravo..steklenička, kjer vsaj nekako preverijo vsebnost nevarnih snovi ali nekaj, kar kupiš kao zdravo, vsebuje pa miljone nevarnih snovi...EU gor ali dol, dejstvo je, da je kontrola pomanjkljiva...
Seveda podpiram hojo v naravo ipd..ampak kaj, ko je že tako onesnažena, polna fekalij raznih ljubljenčkov, smeti itd...Res, da je izven mest situacija boljša, v tem podpiram takšne misli, vendar za nas v mestih na žalost zdravo ne obstaja...
Če pa globalno pogledaš, kaj vse zmečemo vase ob vseh teh prehrambenih izdelkih na policah, pa ti je itak jasno, zakaj imamo toliko bolezni na svetu...
ga boš navadil to,da bo on svojim otrokom težil naj ne pijejo medtem ko ga bo pil.
http://www.youtube.com/watch?v=51L0TlXxZ
9U