Znanost in tehnologija
Ocena novice: Vaša ocena:
Ocena 3.9 od 20 glasov Ocenite to novico!
Spanje
Poležavanje je lahko koristno. Foto: Pixabay

Dodaj v

S poležavanjem ob koncih tedna se lahko izognemo prezgodnji smrti

Populacija v starosti pod 65 let
26. maj 2018 ob 14:06
Ljubljana - MMC RTV SLO, STA

Švedski znanstveniki so ugotovili, da obstaja pri odraslih v starosti pod 65 leti, ki vsak dan v tednu spijo le po štiri ali pet ur, večja stopnja smrtnosti kot pa pri tistih, ki vsako noč prespijo po šest ali sedem ur.

Vendar pa lahko posledice kratkega spanca v nekaj nočeh izničimo s tem, da dlje poležimo v postelji ob dneh, ko smo prosti in nam ni treba zgodaj vstati. Raziskava je namreč pokazala, da posamezniki, ki so vsak dan v tednu uspeli spati le po nekaj ur, a nato pomanjkanje spanca nadomestili ob koncu tedna, niso imeli višje stopnje smrtnosti od tistih, ki so vsako noč spali po šest ali sedem ur.

"Trajanje spanja je pomembno za dolgo življenje," je po poročanju britanskega časopisa Guardian povedal avtor raziskave Torbjorn Akerstedt iz Inštituta za raziskovanje stresa na Univerzi v Stockholmu.

V raziskavi je sodelovalo več kot 38.000 odraslih iz vse Švedske, ki so jih spremljali 13 let. Izsledki so bili objavljeni v reviji Journal of sleep research.

Akerstedt je povedal, da so znanstveniki pred tem že preučevali povezavo med trajanjem spanca ter umrljivostjo, vendar pa so se osredotočili le na spanec med delovnim tednom. "Domneval sem, da bi lahko prišlo do nekaterih sprememb, če bi upoštevali še spanec ob koncu tedna," je dejal.


Predolgo spanje ni priporočljivo

Ko so upoštevali dejavnike, kot so spol, indeks telesne mase, kajenje, telesna dejavnost in izmensko delo, so izsledki pokazali, da so osebe, mlajše od 65 let, ki so sedem dni v tednu spale po pet ur ali manj, imele za 65 odstotkov višjo stopnjo smrtnosti od tistih, ki so vsako noč spale po šest ali sedem ur. Vendar pa višje stopnje smrtnosti niso ugotovili pri tistih, ki so med tednom res spali po pet ur ali manj, nato pa jim je uspelo ob koncih tedna spati po osem ur ali več.

A tudi predolgo spanje ni priporočljivo. Ljudje, ki so vsako noč spali po osem ur ali več, so namreč imeli za 25 odstotkov večjo stopnjo smrtnosti od tistih, ki so vsako noč spali po šest ali sedem ur. Akerstedtu se zdi čisto mogoče, da ima pomanjkanje spanca negativen vpliv na telo, medtem ko je stalno dolgotrajno spanje lahko znak zdravstvenih težav.

Raziskava je tudi ugotovila, da je povezava med vzorci spanja in stopnjo umrljivosti izginila pri starejših od 65 let. Akerstedt domneva, da je tako morda zato, ker starejši dobijo toliko spanca, kot ga potrebujejo. Povprečno trajanje spanja ob koncih tedna in odstotek tistih, ki se zjutraj niso počutili spočite, sta tako s starostjo padala.

Al. Ma.
Prijavi napako
Komentarji
council
# 26.05.2018 ob 17:52
Sam vam priporočam da podaljšte spanec. S spanjem na delovnem mestu boste prihranili veliko energije za čez dan.
PikiMiki
# 26.05.2018 ob 16:08
@josh k.
V Črni Gori imaš SP v ležanju XD
josh k.
# 26.05.2018 ob 15:42
Potem je treba organizirat maraton poležavanja, če je tako zdravo in ne samo tekaške, kolesarske...pa še dopinga ne rabiš.
QUENDI
# 26.05.2018 ob 22:02
....kakšno razodetje........spanc je bolš k žganc.....je ljudska modrost......
djdj
# 26.05.2018 ob 16:34
"Vendar pa lahko posledice kratkega spanca v nekaj nočeh izničimo s tem, da dlje poležimo v postelji ob dneh, ko smo prosti in nam ni treba zgodaj vstati. "
Blagor tistim, ki imajo čas in jim uspe dlje spati. Jezi me, da se tudi čez vikend zbujam ob podobni uri kot čez teden. :(
RJSlo
# 27.05.2018 ob 02:57
No ja. Črnogorci to prakticirajo že stoletja, brez znanstvenikov.
galoper
# 28.05.2018 ob 12:51
V ta namen velja simbolična stara zapoved "spoštuj gospodov dan", kar je Jankoviču in podobnim delalo zastoj pri hlastanju po denarju in uvedli so nedeljski nemir kot delo za trgovce in kupce.
Bivši uporabnik
# 26.05.2018 ob 17:13
Pri meni recimo prekratek spanec povzroča probleme z zbranostjo in utrujenost, poleg tega tudi "nerealno" veliko lakoto, med tem, ko predolg spanec "zaleni" možgane. Kompenziramo, kolikor se pač da. Če se pomanjkanja preveč nabere, te sili na "kinkanje", kar je znak za alarm, še posebej, ČE SI ZA VOLANOM! Kava sicer zelo pomaga, a hkrati tudi škodi.
jCoob
# 26.05.2018 ob 15:48
glede na to, da sem nekje na meji, torej lahko ugotovim, da sem skoraj 65% bolj umrljiv kot ste ostali..
luna med oblaki
# 27.05.2018 ob 10:41
Na splošno, vsi spimo premalo! Tudi otroci!
Zvečer hodimo prepozno spat, najboljše ure za spanje, da si organizem res odpočije, so do polnoči. Včasih so ljudje hodili spat, ko se je stemnilo in vstajali ob zori.
Neprespanost, premalo spanja pa slabo vpliva na naše sposobnosti in tudi na naš imunski sistem.
Monopattern
# 05.08.2018 ob 21:07
Meni gre na živce, ker cel teden ne morem zaspat in sem potem zjutraj koma, v petek ko bi lahko bil dalj pokonci, me pa dohiti in grem ponavadi že ob 9ih spat.
Joker
# 02.06.2018 ob 19:55
S poležavanjem ob koncih tedna se lahko izognemo prezgodnji smrti

kaj pa poležavanje med tednom, tem je še več časa?
RJSlo
# 31.05.2018 ob 14:59
S poležavanjem ob koncih tedna se lahko izognemo prezgodnji smrti
--------------------------------------------------
No ja. Jaz poležavam tudi med tednom. Torej se bom ognil tudi oni drugi smrti?
d_a_r_k_o
# 31.05.2018 ob 07:44
statistika je laž
zapravico
# 29.05.2018 ob 07:03
Potem bodo tile naši politiki večno živeli
vonko
# 29.05.2018 ob 06:56
Naročena raziskava s strani delodajalcev, ki želijo še bolj izčrpavati delavce s pretvezo, češ 'saj lahko za vikend nadoknadiš, čez teden boš pa še dalj v službi delal'.
agenda21
# 27.05.2018 ob 19:13
Spanje je regeneracija, poleg ostalega. Najbolj pomembno je spanje pred polnočjo,...
Ne rabiš biti znastvenik, da to ugotoviš.
iufhdfewd
# 27.05.2018 ob 09:32
"Kaj pa, če ti še pred 65 letom popolnoma zadostuje 5 ur spanca v soboto recimo in si greš navsezgodaj spočit dušo na goro? Je to zelo škodljivo?"

Če ti telo pravi da je 5 ur dovolj,bi znalo bit ok.Če se pa sam prepričaš v to s kako autosugestijo in podobnimi fintami,si ga pa nasrkal.
rudes
# 27.05.2018 ob 05:24
Kaj pa, če ti še pred 65 letom popolnoma zadostuje 5 ur spanca v soboto recimo in si greš navsezgodaj spočit dušo na goro? Je to zelo škodljivo?
zeuss-zeng
# 27.05.2018 ob 12:51
Blagor tistim, ki imajo čas in jim uspe dlje spati. Jezi me, da se tudi čez vikend zbujam ob podobni uri kot čez teden. :(
----------------
dolgo poležavanje in jutranja zaspanost sta znaka pomanjkanja življenske moči kar se najbolje preveri pri otrocih , ki načeloma vedno radi zgodaj vstajajo - seveda dokler jih starši ne ,,ozavestijo ,, da je prav drugače ...
zeuss-zeng
# 27.05.2018 ob 12:46
S poležavanjem ob koncih tedna se lahko izognemo prezgodnji smrti
----------------
in za take ,,umotvore ,, se sodobne znanstvenike oz. strokovnjake za podaljševanje življenja še plačuje . Dobro bi bilo da bi ti znanstveniki prenehali ,,poleževati ,, in da bi se lotili kakšnega pametnega dela .....
Kazalo