Banane, kalij in zdravo srce so povezani, pravijo tisti, ki so prepričani, da bi vsi morali pojesti eno banano na dan.

Banane odlikuje podatek, da vsebujejo veliko kalija in malo natrija. Natrij sicer telo nujno potrebuje, a večina ljudi ga zaužije preveč (natrijev klorid je sol, brez katere v kuhinji ne gre), posledice pa so povišan krvni tlak ter z njim povezane srčno-žilne bolezni. Kalij, ki ga je v bananah veliko, telo rabi za prenos hranljivih snovi v celice.

Posledice pomanjkanja kalija so na primer utrujenost, težave s srcem in živčnost. Kdor zaužije dovolj kalija, ima manjšo možnost, da ga bo zadela kap, so potrdile raziskave. Strokovnjaki so opazovali ljudi, ki so bili na dieti z veliko kalija in malo natrija, in ugotovili, da v veliki večini primerov nimajo nobenih težav z visokim krvnim tlakom. Banana je torej idealno živilo in eno si lahko brez slabe vesti olupimo vsak dan.