Nespečnost, ki se brez posebnega vzroka pojavi na vsake toliko časa, ni nič nevsakdanjega.

Od posameznika do posameznika je odvisno, koliko spanja potrebuje vsak dan. Čeprav je povprečje okoli sedem ur in pol, nekaterim zadostuje že štiri ali pet ur počitka na dan, drugi pa tudi do deset ur.

Nespečnost lahko vpliva na razpoloženje in raven energije ter na imunski sistem, saj si med spanjem spočijemo in naberemo moči, naš organizem pa se obnovi. Utrujenost zaradi pomanjkanja spanca pa lahko vodi do zmanjšanja pozornosti in zbranosti. To je lahko povod za prometne nesreče ali neuspešnosti v službi.

Nespečnost je lahko občasna ali kronična, to pa še ne pomeni, da ste obsojeni na noči brez spanca. Nekaj preprostih sprememb v vsakdanjiku se lahko hitro pokaže v kakovosti spanca.

Znaki, ki lahko kažejo na kronično nespečnost, so:
- zvečer težko zaspite
- zjutraj se prezgodaj zbudite
- ponoči se večkrat zbujate
- čez dan ste, čeprav ste prespali celo noč, utrujeni
- razdraženost
- čez dan čutite utrujenost in nenaspanost
- ponoči se ne naspite